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乳酸菌の種類と効果の面で知らていない情報

私達が普段知らず知らずのうちに口にしている乳酸菌、それにはどのような種類と効果があるのでしょうか。
まずはビフィズス菌があります。
ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌の代表格になります。
おなかの中で作用して、腸内環境を改善し感染症などを予防します。

次はシロタ株、この乳酸菌はO-157の予防、大腸がんの予防、花粉症の症状軽減などの効果があります。
ラブレ菌は、途中で分解されずに生きたまま乳酸菌が胃腸まで届くようです。
この効果を謳っている製品が最近ではかなり多くなりました。

プラズマ乳酸菌http://www.nhnm.org/purazuma.htmlは、インフルエンザ予防に良い乳酸菌です。
このように、乳酸菌にはたくさんの種類があります。
それぞれが重要な役割を果たしているのです。
それら乳酸菌は、ヨーグルトや納豆などの食品に含まれていますが、ヨーグルトの場合、含まれている乳酸菌名がパッケージに書かれているという点もありますので、選びやすくなっていますね。

悪玉菌が腸内で繁殖してしまうと、体にいろんな悪影響を与えます。
下痢や便秘、しかもそれが一時だけでなく慢性的に表れる用意になります。
生活に支障をきたすようなレベルに達する前に、自分の食べているものや普段の生活習慣を見直してみることが大切です。
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